Yoga.
60
Minuten
Wat is Yoga?
Yoga is een groepsfitnessprogramma gebaseerd op oosterse ontspanningsoefeningen uit de Yoga en T’ai chi. Tijdens de les vormen zes thema’s samen een geheel. Enkele of meerdere van deze thema’s komen samen in de oefeningen. Ademhaling en concentratie zijn thema’s waar de geest door wordt geprikkeld. Coördinatie, flexibiliteit en kracht vormen de drie thema’s die het lichaam prikkelen. Geniet van Yoga. Beleef de ontspanning
en inspanning.
wat moet ik meenemen?
Een droge handdoek en soepel zittende kleding zijn de belangrijkste attributen. We werken doorgaans op blote voeten. Sokken met anti-slip profiel of balletschoentjes met dunne zool zijn ook mogelijk. Voor de grondoefeningen zijn in de sportclub matjes beschikbaar.
wat bereik ik ermee?
• Verbeterde lichaamshouding
• Verbeteren van balans, flexibiliteit, kracht
• Ontspanning tijdens inspanning
• Even weg van alledag
